COMO TRATAR LESIONES (SINTOMAS DE UNA CONTUSION)

Creo que es interesante que tanto entrenadores, jugadores y padres del club tengan alguna noción de como tratar pequeñas lesiones que podamos encontrarnos durante la temporada, y que no bien tratadas se pueden convertir en más graves y duraderas.
Comenzaré ésta serie de artículos sacados de una buena página que aunque es de suplementos adicionales para deportistas tienen muy buenos artículos de nutrición (que pondré alguno) y del tipo del que os pongo hoy, sobre lesiones. Espero que os resulten interesantes.
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Cómo tratar los síntomas de una contusión

Las contusiones se producen a causa de un choque violento con una materia o cuerpo extraño que produce una desgarramiento de los tejidos. Generalmente la parte afectada no presenta herida externa, pero en el interior se manifiestan varios síntomas:

• Dolor moderado a intenso.
• Tumefacción
• Enrojecimiento
• Calor local
• Equimosis

La tumefacción se produce cuando, a causa del golpe, se libera líquido intracelular formando  inflamación, mientras que el dolor está causado por la presión de los líquidos en las terminaciones nerviosas.
Los vasos sanguíneos también se dilatan por la producción de histamina, y la zona ofrece un aspecto enrojecido.
La equimosis se produce cuando algunas venas se rompen y la sangre se extravasa dando lugar a lo que conocemos como hematoma o cardenal.
Valorar la lesión 
Será el médico especialista quien valore la gravedad y características de la lesión en los casos más importantes. Cuando se trate de esguinces o torceduras hay que abstenerse de mover el miembro afectado mientras llega la atención especializada, pues podrían añadirse lesiones de mayor gravedad

Recomendaciones frente a las contusiones

• En primer lugar es conveniente aplicar en la zona frío para descongestionarla.
• Si no existen heridas a nivel superficial, aplicar una pomada antiinflamatoria o algún preparado a base de planas naturales.
• Procurar mantener el miembro afectado en alto.
• No es conveniente hacer presión ni frotar la zona.

Tratamiento mediante plantas naturales o fitoterapia
En fitoterapia existe un remedio clásico para tratar la zona contusionada a base de vinagre y perejil.
Se trata de cocer 25 gramos de hojas de perejil en 30 c.c. de vinagre durante cinco minutos y aplicarlo en compresas sobre la parte lesionada varias veces al día.
El perejil y la borraja son diuréticos suaves que ayudan en la eliminación de líquidos aliviando la inflamación.