VIDEOS DE TECNIFICACION DE PARADAS EN UN TIEMPO Y EN DOS TIEMPOS

Siguiendo con los videos de tecnificación, os pongo uno de como aprender una de las cosas más importantes en nuestro deporte. Por mucho dominio de balón, por mucha velocidad que posea el jugador sin no sabe hacer bien las paradas tanto en un tiempo como en dos, no podrá culminar las jugadas con el acierto que debería. Os dejo una pequeña parte de un artículo de Juan Carlos Castro, entrenador superior de Baloncesto en el suplemento deportivo "Bancadas" del periódico " La Voz de Galicia" y un video con ejercicios de como enseñar los dos tipos de paradas.


La acción de arrancar está íntimamente unida a la acción de parar y los dos fundamentos son Complementarios. Debemos de acostumbrarnos a realizar los fundamentos correctamente y a ejecutarlos de forma rápida, aunque no precipitadamente.
Las paradas pueden ser de dos tipos:
- Paradas en un tiempo.
- Paradas en dos tiempos.
Paradas en un tiempo: es un fundamento, básicamente ofensivo, con y sin balón, que se realiza dando un salto peque o en elevación y hacia adelante cayendo simultáneamente sobre ambos pies. Los pies estarán separados más o menos la anchura de los hombros, a la misma altura, las piernas flexionadas, el tronco echado ligeramente hacia atrás para compensar la inercia del movimiento y mantener el equilibrio. Si estamos en posesión del balón, botando, el balón lo cogeremos instantes antes a la realización del salto con las dos manos llevándolo a la posición "de triple amenaza", una posición desde la cual podremos tirar, pasar o botar.
Paradas en dos tiempos: los pies no contactan con el suelo Simultáneamente. Lo hacen en tiempos diferentes, en superficies distantes, aunque los mantenemos separados la anchura de los hombros. El primer paso lo haremos tras realizar un pequeño salto, inclinando el cuerpo ligeramente hacia atrás, y el segundo lo realizaremos a una distancia no excesivamente alejada del primer apoyo inmediatamente después. El peso del cuerpo recaerá totalmente sobre el pie adelantado para poder detenernos con total precisión. Las paradas en un tiempo pueden realizarse en una secuencia derecha-izquierda o izquierda-derecha.